Для новичков

Цели занятий бодибилдингом

Попробуйте ответить на следующие вопросы: Что заставляет Вас приходить в атлетический зал? Почему одни бросают уже через месяц занятий, а другие занимаются годами ? Почему...

Стальные бицепсы! Часть вторая

Подъем на бицепс с гантелями Существует множество вариантов выполнения подъемов гантелей. “Молот” или подъем с использованием нейтрального хвата. Это упражнение считается одним из самых безопасных вариантов подъемов...

Стальные бицепсы! Часть первая

Многие бодибилдеры считают тренинг бицепсов чуть ли не самой важной частью тренировочного процесса. Упражнение “подъем на бицепс” по-прежнему продолжает оставаться одним из самых популярных. Однако,...

5 минут? Хватит ли этого?

Самым правильным направлением в фитнесе считается – оптимизация упражнений. Чем больше активизированы нервные пути в мышце, тем выше степень отдачи от упражнения. Нет таких упражнений, чтобы...

Лишний вес

Чем больше у вас жира, тем сложнее, занимаясь физическими упражнениями, уменьшить жировые отложения. Это подтверждают результаты исследования, в ходе которого измерялся расход жира при выполнении...

Как бороться с болью в мышцах?

Боль в мышцах, сопровождает, к сожалению, любую тренировку. Причин на это великое множество. Допустим, вы чувствуете себя лучше, чем обычно и позволяете себе позаниматься больше....

Силовой тренинг: а нужен ли он?

Вот некоторая странность бодибилдинга! Казалось бы, силовой вид спорта, а физическая сила не гарантирует никакой победы на состязательном помосте. От этого и ошибочный подход к...

1 | 2





Наши партнеры: