Тренинг

Мощная грудь

Если спросить любого человека  мало-мальски увлекающегося бодибилдингом, кто является популярным атлетом в этом виде, то без сомнений получиться  однозначный ответ «Арнольд Шварценеггер»  Прошел не один...

Суперсеты в Бодибилдинге

Для постоянного роста мышц требуется разнообразные тренировки. Только вот, как и чем разнообразить? Арнольд Шварценеггер объединял пару упражнений в один суперсет. В таком подходе нет ничего...

Методика: форсированные повторения

Напомним начинающим, мышцы растут от тренировочного стресса. Заниматься с малыми весами  бесполезно потерянное время, ни сила, ни мышцы от такой нагрузки не прибавятся. Рост силы...

Бодибилдинг: качаем пресс

Эти упражнения для мышц живота можно выполнять как из положения лежа, так с помощью блочного тренажера. Во втором случае эффективность упражнений повышается за счет большей...

Бодибилдинг: немного о жиме лежа

Действительно одним из самых впечатляющих упражнений в бодибилдинге является жим лежа. Но только либо для начинающего культуриста, либо для простого зрителя. Мы расскажем вам о...

Качаем руки

Изолирование отдельных пучков бицепса и трицепса. Как возможно это произвести??? Два пучка бицепса и три пучка трицепса  прикрепляются  к плечевому суставу раздельно, вместе они имеют...

Повторения: как и сколько

Как известно, человеческие мышцы состоят из двух типов мышечных волокон. Красные мышечные волокна сокращаются быстрее белых, а соотношение тех и других волокон у разных людей...

1 | 2 | 3 | 4





Наши партнеры: